JAK 2

Hehe No bienias mamy Cie na widelcu ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

1. CARBO 2. Glukoza 3. Miod 4. wafle ryzowe 5. rozgotowany biały ryż 6. chleb biały 7. soki zagęszczane w takiej kolejności bierz....jak nie masz nic z tych 6 poprzednich rzeczy pij ten sok

no to ja tez z checia sie zapisuje do tego projektu dobra koniec szyderstwa bo chlopak nowy na SFD niestety tak jak wyzej napisali te 2 rzeczy sie wykluczaja. albo albo. polecam uzyc wyszukiwarki zeby sie zaglebic w ten temat.

tez tak czasem mam.. ale sie nie przejmuje.. bo jak pije 2-4 l czasem to trzeba cos wydalic...

kurde nieaktywne mam pisz na ten numer-1798440 jetstem teraz niewidoczny jak cos ale pisz smialo

horse przed treningiem dokup do niego mono i dawkuj 5g codziennie rano jak masz 2 puchy to przed i po treningu po porcji

tak jak Flex nr.2 :-))

pon plecy i triceps na kazdy partie miesni 4-5cw sro klatka biceps tak jak wyzej pt barki 4cw kaptury 1 cw przedramie 2 cw do wszystkich cw serie 12 10 10 8

Mysle ze jak po 2 ml to chodzi o BM. Wczesniej mial niebieskie glowki a teraz ma zolte.

[...] 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:107 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: przeszło rok, przedtem kick boxing 6. DIETA: staram się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta (razak) 8. TRENING 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:22 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

zdecydowanie za wczesnie na Deke polec prolke z metka jak chcesz 1-10 prolka 200mg e4d 1-5 meta 25mg ed na odblok użyj 2 liści clomu i bedzie gites:0

deke powinieneś jak już bić 8-10 tygodni propa 3 tygodnie dłużej od deki, NAJRZADZIEJ co 2 dni, więc chyba widzisz, że niezbyt dobrze dobrałeś sobie środki

Cytuję wypowiedź "Atomica" z 10 lipca 2001 roku. "Wafle ryżowe to węglowodany proste. Mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, wyzszy nawet od czystej glukozy. Ryż brązowy owszem, jest źródłem ww złozonych ale proces obróbki ma tutaj decydujące znaczenie. Nie wiem dokładnie jak wygląda sposób produkcji tych wafli ale żeby ryż tak spęczniał i [...]

****a bialko jest wy***ane na przyrosty, zjesz go 2 kg a przybedzie ci 5 kg miesni - ja ******le co za post a nawet więcej jak zjesz razem z podelkiem !

kup cell pumpa - mniejsza pucha ok.75zł w sklepie sfd i do tego najtansze mon o np.vitalmaxa ..troszke przekroczysz 100zł...wiec albo dołóz te kilka pln'ów albo wstrzymaj się teraz z kupnem czegokolwiek i zakup jak bedziesz mial przynajmiej na 2 puchy cp, lub wieksza cp+mono, albo xp, ko + ew.jakies dodatki ,np.carbo (do mono) itd.

nie ma takiej. przyjelo sie ze glutamine bierze sie w dawkch 2 - 20g na porcje, a taryne w po 1 - 3g na porcje. jak chcesz kombinowac to kombinuj, ale moim zdaniem bhez sensu.

1 można, to całkiem dobre rozwiązanie 2 pierś z kurczaka jest wg mnie nie zastąpiona, ewentualnie niekiedy zamiast niej zjem sobie wątróbke drobiową 3 nie wiem jak najlepiej bo mi takie jedzonko przyrządza mama 4 kanapki można jeść z serem zółtym, plasterkiem jakieś polędwicy, ale osobiście ja wole wziąć do szkoły napój białkowy ze zmieloną w [...]

1. Czy ryż można zastąpić makaronem? mozna, wybieraj makaron z pelnego ziarna/durum, mozna takze kasza gryczana/jeczmienna/kuskus, ziemniaki rowniez 2. Czy kurze cycki można zastąpić wołowiną mieloną? mozna, nie tylko wolowina 3. Jeśli tak to jak ją przyrządzić? (smażyć?) gotowac, dusic, piec, grillowac, smazenie dawaj na koncu 4. Z czym można [...]

u mnie tak, po dwoch tyg zatrzymywalo apetyt, bd ciezko bylo mi wsadzic posilek po treningowy. Chodz zoladek byl pusty, normalnie ssanie zawsze mam 30 min po trn. Po cyklu 2 dni i przeszlo. Jak sypniesz zaduzo (a raz syplem na probe, co bylo nie rozsadne ) stajesz sie nacpany, taka euforia dziwna xD

mam takie pytanko , czy moge zrobic tak -> po silowni wypic carbo ok 80 g wegli i bialko ok 20-30 g i po 2 h normalny posilek ?? niby to suplement diety wiec rozumiem ze zastepuje to jedzenie ? bo czytalem gdzies ze ktos pije carbo wpc i odrazu je posilek po treningu to juz nie wiem jak to zażywa Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2011-12-18 [...]